|
mini-refeed igår och idag strax under energibalans (3500 kcal)
|
83,7 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3688 kcal
|
Fedt: 133,58g | Prot.: 268,96g | Kulhyd.: 357,25g.
Morgenmad: Kakaopulver (Osötat), Tyngre Protein Vassle, Risenta Chiafrön, Kanel, Arla Lättmjölk, Rågbröd, Surdegsbröd, Nestle Resorb, Banan, Nocco Protein Coffee, Eldorado Makrill Filéer i Tomatsås, ICA Selection Avokado. Frokost: Kycklingfärs, Mild Kebabsås, Tacokrydda, Olivolja Extra Virgin, Hackad Vitlök, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt). Aftensmad: Eldorado Burger Slices med Cheddar, Korvbrödsbagarn Frisco Hamburgerbröd, Garant Högrevsburgare. Snacks/Andet: Goodlife Low Sugar Coconut White Choco, Goodlife Low Sugar Strawberry Cheesecake, Banan, Örtte (annat än Kamomill, Bryggt), Body Science Oligo Bar Cookies & Cream. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|