|
avslutar dieten på 83kg (från 89kg) 13 veckors diet och snittat <0.5kg/vecka. opti helt enkelt!
|
83 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
7305 kcal
|
Fedt: 135,69g | Prot.: 252,86g | Kulhyd.: 1261,02g.
Morgenmad: Star Nutrition Omega-3, Gelatelli Vaniljglass, Body Science Oligo Bar Cinnamon Bun, Kanel, Tyngre Protein Vassle, Haribo Sura Nappar, Banan. Frokost: Kanel, Body Science Whey 100, Carte d' Or Texas Pecan, Carte d' Or Rocky Road. Aftensmad: Vit Quinoa, Vegobullar, Champinjoner, Olivolja Extra Virgin, Basmatiris, Bulgur Fullkorn, Hackad Vitlök, Tomater. Snacks/Andet: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Banan. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Hej då! Tackar för bild :-) så att jag inte firar min 20kg 10månaders lyckade diet här med att strunta i jasminris o ta mycket fett o jordnötsmör. Du tar mig vidare till nästa steg o deffa bort. gamla sorger o bedrövelser. Lycka till!
12 jul 18 af medlem: alvacasa
|
12 jul 18 af medlem: assad.chamoun76
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|