Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juli 2018
|
105,5 kg
Indtil videre tabt: 45,6 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2109 kcal
|
Fedt: 53,70g | Prot.: 228,38g | Kulhyd.: 172,43g.
Morgenmad: Alpro Soya Sojamilch Light, Myprotein Mandelbutter, Crownfield Kernige Haferflocken, Edeka Himbeeren, Banane, Edeka Heidelbeeren. Frokost: Bernard Matthews Hähnchensteaks, Aldi Broccoli, Tilda Basmati Reis. Aftensmad: Alnatura Blütenhonig, Trader Joe's Cashews, Jeden Tag Magerquark, Eiklar, Ei, Olivenöl, Gemischter Salat, VielLeicht Pfefferbeisser, Kokosöl, Gut & Günstig Hähnchen Schnitzel. Snacks/Andet: Supplement Union WPG 85 Cola, Sinfo Sinfo Bio-Guaranapulver, Rotes Bio Macapulver, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Peak Glutamin. mere..
|
|
3567 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Madlavning - 10 minutter, Se TV - 3 timer, Køre - 2 timer, Hvile - 3 timer og 10 minutter, Sove - 6 timer og 40 minutter. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|