Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 juli 2018
|
79,7 kg
Indtil videre tabt: 6,9 kg.
Stadig tilbage: 9,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
925 kcal
|
Fedt: 20,41g | Prot.: 80,66g | Kulhyd.: 113,34g.
Frokost: Kokosolie, Boni Passata, AH Mexicaanse Roerbakmix, AH Americain Nature. Aftensmad: Gerookte Zalm, Pur Natur Bio Yoghurt Natuur, Uien, Broccoli. Snacks/Andet: Watermeloen, Body & Fit Smart Bar Crunchy Chocolate Caramel. mere..
|
|
2617 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 4 timer, Bodybuilding - 30 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 22 minutter, Hvile - 11 timer og 8 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|