Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 juli 2018
|
104,8 kg
Indtil videre tabt: 46,3 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2223 kcal
|
Fedt: 77,33g | Prot.: 207,06g | Kulhyd.: 169,35g.
Morgenmad: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Klostergarten Gurken-Sticks, Gut & Günstig Delikatess Kasseler, McEnnedy Crunchy Peanut Butter, Harry Vollkorntoast, Eiklar, Ei, Heinz American Mustard Mild, Wasa Ballaststoffe, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett. Frokost: Banane. Aftensmad: Grillgemüse, Gemischter Salat, Milbona Schmand, Pellkartoffeln, Köfte. Snacks/Andet: Peak EAA, Body & Fit BCAA Amino, Old School Protein Whey Protein Concentrate, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Leucin, Peak Glutamin, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Rotes Bio Macapulver, Sinfo Sinfo Bio-Guaranapulver. mere..
|
|
3585 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 5 minutter, Shopping - 15 minutter, Bruser - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 45 minutter, Hvile - 12 timer og 45 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|