Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 juli 2018
|
103 kg
Indtil videre tabt: 48,1 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2079 kcal
|
Fedt: 46,01g | Prot.: 206,25g | Kulhyd.: 198,61g.
Morgenmad: Alpro Sojadrink - Light, Kölln Flocken Instant. Frokost: Cucina Parmigiano Reggiano, Alnatura Toskana Tomatensoße, Hilcona Tortelloni Carne. Aftensmad: Werder Tomaten Ketchup Light, Rote Zwiebeln, Milbona Zaziki Pikant, Grillmeister Hähnchen Innenfiletspieße Curry-Ananas, Kokosöl, Pellkartoffeln. Snacks/Andet: Supplement Union WPG 85 Cola, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Leucin, Sinfo Sinfo Bio-Guaranapulver, Rotes Bio Macapulver, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Peak Glutamin. mere..
|
|
4230 kcal
|
Motion:
Rengøring - 15 minutter, Se TV - 3 timer, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 40 minutter, Bruser - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 45 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter, Hvile - 10 timer og 10 minutter, Shopping - 50 minutter, Køre - 40 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|