Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 august 2018
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57,5 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 august 2018:
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1685 kcal
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Fedt: 76,11g | Prot.: 105,50g | Kulhyd.: 160,52g.
Morgenmad: Amêndoas, Qualitá Nozes sem Casca, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Clara de Ovo, Banana, Banana, Sococo Leite de Coco Tradicional, Sabor da Terra Semente de Chia, Farelo de Aveia. Frokost: Mexerica, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Filé de Frango Grelhado, Frutos da Terra Gergelim Preto, Repolho-Roxo, Agrião, Alface Americana, Abobrinha Refogada, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas. Aftensmad: Queijo Parmesão (Ralado), Abobrinha Refogada, Caldo de Chuchu, Max Titanium Femini Whey. Snacks/Andet: Integralmedica VO2 Whey Bar, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Ovo, Suavipan Rosquinhas de Coco. mere..
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1884 kcal
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Motion:
Massage - 1 time, Bodybuilding - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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LarissaFedalto's Vægt Historie
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