Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 august 2018
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102,5 kg
Indtil videre tabt: 48,6 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 august 2018:
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2116 kcal
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Fedt: 73,84g | Prot.: 214,21g | Kulhyd.: 143,58g.
Morgenmad: Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Müller Milchreis Diät Zimt, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Metzgerfrisch Bio Schweinebraten, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Leicht, Banane, Bulk Powders Eiklar, Ei, Aldi Vollkorntoastbrot, American Style Erdnuss Creme Creamy, Trader Joe's Hot Dog Senf, Rügenwalder Mühle Mühlen Mett. Frokost: Lipton Ice Tea Sparkling Zero Classic. Aftensmad: Edeka Heidelbeeren, Milbona Yogos Griechischer Art, Trader Joe's Nuss-Variation, REWE Gefrorene Himbeeren, Rote Zwiebeln, Manzanilla Oliven Gefüllt mit Paprikapaste, Olivenöl, Gemischter Salat, Werder Tomaten Ketchup Light, Grillmeister Hähnchen Innenfilet-Spieße. Snacks/Andet: Sinfo Sinfo Bio-Guaranapulver, Rotes Bio Macapulver, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Peak Glutamin. mere..
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3369 kcal
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Motion:
Se TV - 5 timer, Shopping - 2 timer, Køre - 40 minutter, Hvile - 9 timer og 20 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 0,6 kg om Ugen
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