Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 august 2018
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88 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 18 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 august 2018:
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1117 kcal
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Fedt: 26,61g | Prot.: 39,35g | Kulhyd.: 185,78g.
Morgenmad: Butter, Mehrkornbrot. Frokost: Honig, Seeberger Sonnenblumenkerne, Milbona Quark Magerstufe, Plattpfirsich, Banane, Gut & Günstig Haferflocken, Paulus Heidelbeeren. Aftensmad: Gebratene Kochbananen, Milbona Quark Magerstufe, Beste Ernte Peperoni Mild, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochter Maniok (Yuca Blanca). mere..
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2421 kcal
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Motion:
Aerobic - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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