Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 august 2018
|
68,4 kg
Indtil videre tabt: 8,6 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 august 2018:
|
1506 kcal
|
Fedt: 50,72g | Prot.: 62,90g | Kulhyd.: 210,41g.
Morgenmad: Яблоко Семеринка, Груши, Кофе (из Молотых Зерен), Рис Отварной. Frokost: Бахетле Курица в Сметанном Соусе, Токио Сити Холодный Борщ. Aftensmad: Арбуз, Котлеты из Индейки с Кабачком. Snacks/Andet: Арбуз. mere..
|
|
1866 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Squats - 3 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Køre - 1 time, Hvile - 13 timer og 37 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Alekss200672's Vægt Historie
|