|
Dag 3 med ketosdiet och nu börjar det kännas riktigt bra. Jag vet inte om det är en tillfällighet men jag känner mig mycket piggare och mer energisk. Gjorde 2 storkok till mig - lasagnett och 1 kilo köttbullar. Sen lagade jag både lunch och middag till resten av familjen. OCH jag orkade med 1 h på crosstrainern och även 1 h promenad för att göra ärenden. Huvudvärken och illamåendet är borta och jag kände mig knappt hungrig idag. Bara en stund på förmiddagen. Så, so far so good! 👍 Nästa projekt får bli att köpa godisbars som ligger på max 3g kolhydrater/styck. Finns några bestbar som har det och Allevo. Vet inte om det finns fler 🤔 Sen behöver jag mätstickor för att se om jag nått optimal ketos. Massa planer som smids här. Det är roligt!
|
69,6 kg
Indtil videre tabt: 6,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 august 2018:
|
2209 kcal
|
Fedt: 152,51g | Prot.: 163,21g | Kulhyd.: 24,93g.
Morgenmad: Eldorado Hasselnötter, Kavli Citronmajonnäs, Milbona Creamy Quark Strawberry, Coop Kokosflingor, Kaffe med Mjölk, Kokt Ägg. Frokost: Arla köket Lätt Crème Fraiche Paprika & Chili, Lovilio Mozzarella, Garant Bladspenat, Keto köttbullar. Aftensmad: Garant Chipotle Bearnaise, Fontana Kalamata Oliver, Keto köttfärslasagnett. Snacks/Andet: ICA Ekologisk Sojadryck, Star Nutrition Whey-100 Chocolate, Star Nutrition Bestbar Chunky Cookie Dough (60G), Kaffe med Mjölk. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|