Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 august 2018
|
100,3 kg
Indtil videre tabt: 50,8 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 august 2018:
|
2024 kcal
|
Fedt: 28,41g | Prot.: 207,21g | Kulhyd.: 227,85g.
Morgenmad: Clarky's Mandeln Ganz, Supplement Union WPC 80 Full Chocolate, Seitenbacher Kakao-Düsis. Frokost: Tilda Basmati Reis, Landjunker Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Rosenkohl. Aftensmad: Don Enrico Taco Mix, Kokosöl, Tilda Basmati Reis, Magerquark, REWE Rindertatar. Snacks/Andet: Biotech USA Carbox, Myprotein Leucin, Myprotein Beta Alanin, Body & Fit BCAA Amino, Supplement Union MXT Energy, Old School Protein Whey Protein Concentrate, Peak Glutamin, Rotes Bio Macapulver, Sinfo Sinfo Bio-Guaranapulver, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%. mere..
|
|
4379 kcal
|
Motion:
Madlavning - 15 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 45 minutter, Bruser - 10 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 40 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter, Hvile - 2 timer og 25 minutter, Se TV - 1 time, Rengøring - 15 minutter, Køre - 2 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|