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Das erste mal seit Monaten wieder unter 83kg :):):)
Gestern hatte ich mal nen schwachen Moment und habe ein paar Gummibären gegessen. Sonst aber alles auf Kurs :-)
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82,9 kg
Indtil videre tabt: 21,9 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 august 2018:
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866 kcal
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Fedt: 22,10g | Prot.: 127,00g | Kulhyd.: 38,18g.
Morgenmad: Monster Energy Ultra Red, Starbucks Schinken-Käse Baguette, Ja! Delikatess Kochschinken. Frokost: Schweinebraten (Nur mager gegessen), Ja! Delikatess Kochschinken, Monster Absolutely Zero. Aftensmad: REWE Speisequark Magerstufe, ESN Tasty Whey. mere..
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3202 kcal
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Motion:
Motionsmaskine (Moderat) - 1 time og 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Roning - 15 minutter, Hvile - 13 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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 Kommentarer
Guten Morgen Chris, naja man sollte sich ja auch nicht alles verbieten. Und dein Erfolg gibt dir Recht! Klasse, freu mich für dich. LG und tollen Vizefreitag
30 aug 18 af medlem: Nizzy1988
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Jo, ein paar Süßigkeiten machen meist nichts kaputt, wenn man sein Sportprogramm durchzieht.
30 aug 18 af medlem: ChrisCross234
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ChrisCross234's Vægt Historie
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