Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 august 2018
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99 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 13,8 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
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Vis Kost Kalender, 31 august 2018:
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2019 kcal
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Fedt: 66,93g | Prot.: 178,33g | Kulhyd.: 163,76g.
Morgenmad: Kölln Smelk Haferdrink Mandel + Calcium, Seitenbacher Kakao-Düsis, Supplement Union WPC 80 Full Chocolate, Clarky's Mandeln Ganz. Frokost: Mirácoli Spaghetti mit Tomatensoße, Gut & Günstig Rosenkohl, REWE Rindertatar. Aftensmad: Supplement Union WPC 80 Full Chocolate, Milbona Schmand, Gemischter Salat mit Dressing, Hähnchenbrustfilet, Pellkartoffeln. Snacks/Andet: Peak Glutamin, Rotes Bio Macapulver, Sinfo Sinfo Bio-Guaranapulver, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%. mere..
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3472 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 2 timer, Rengøring - 15 minutter, Se TV - 4 timer, Hvile - 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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