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Ah, gestern lange unterwegs inkl. zu viel Alkohol.
Aber immerhin allen Dönerbuden und Kühlschränken ausgewichen :-). Jetzt muss der Kater weg und dann geht es weiter mit dem Sportprogramm.
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82,2 kg
Indtil videre tabt: 22,6 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 september 2018:
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958 kcal
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Fedt: 13,99g | Prot.: 172,11g | Kulhyd.: 34,62g.
Morgenmad: ESN Tasty Whey, Magerquark. Frokost: Milram Frühlingsquark Leicht, Ja! Tunfischfilets. Aftensmad: Milram Frühlingsquark Leicht, REWE Putenbrustfilet. Snacks/Andet: Aldi Magerquark, Magerquark. mere..
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2535 kcal
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Motion:
Roning - 10 minutter, Motionsmaskine (Langsomt) - 1 time, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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