Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 september 2018
|
98,7 kg
Indtil videre tabt: 0,3 kg.
Stadig tilbage: 13,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 september 2018:
|
2014 kcal
|
Fedt: 59,11g | Prot.: 197,84g | Kulhyd.: 169,67g.
Morgenmad: Familie Wein Edelschinken Light, Lidl Vollkorntoast (25g), Aldi Roggenbrötchen, Ei, Eiklar, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Metzgerfrisch Bio Schweinebraten, Esko Kochkäse mit Kümmel, DM Bio Cashewmus, Gut & Günstig Traditioneller Schweinebraten, Bresso Légère Feine Kräuter, REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Avocado. Aftensmad: Milbona Skyrella, Rote Zwiebeln, Gemischter Salat mit Dressing, Landjunker Rinderfiletsteak. Snacks/Andet: Old School Protein Whey Protein Concentrate, Haribo Co Mix, Biotech USA Carbox, Myprotein Leucin, Myprotein Beta Alanin, Body & Fit BCAA Amino, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Sinfo Sinfo Bio-Guaranapulver, Rotes Bio Macapulver, Peak Glutamin. mere..
|
|
4004 kcal
|
Motion:
Shopping - 40 minutter, Madlavning - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 45 minutter, Bruser - 10 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 35 minutter, Køre - 50 minutter, Rengøring - 15 minutter, Se TV - 3 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|