Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 september 2018
|
98,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 13,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 september 2018:
|
1996 kcal
|
Fedt: 72,15g | Prot.: 183,47g | Kulhyd.: 150,62g.
Morgenmad: Lidl Heidelbeeren, Seitenbacher Kakao-Düsis, Banane, Supplement Union WPC 80 Full Chocolate, Kölln Smelk Haferdrink Mandel + Calcium, Clarky's Mandeln Ganz. Frokost: Frikadelle, Landjunker Hähnchenbrustfilet, Thomy Thomy Streetfood Indian Tikka Masala Sauce, Golden Sun Thai Jasmin Reis, Gut & Günstig Brokkoli TK. Aftensmad: Magerquark, Gouda, Gut Ponholz Rinder Filetsteak, Yayla Biberli Yesil Zeytin, Olivenöl, Kokosöl, Meggle Kräuterbutter, Gemischter Salat. Snacks/Andet: Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Sinfo Sinfo Bio-Guaranapulver, Rotes Bio Macapulver, Peak Glutamin. mere..
|
|
3448 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Madlavning - 15 minutter, Se TV - 4 timer, Køre - 2 timer, Hvile - 2 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer og 15 minutter. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|