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Yeee!! Oggi posso mangiare il mio cheat mela, dopodiché farò esercizi per un tempo un po' più prolungato del solito ed infine farò una cena più leggera e prevalentemente proteica e domani vedrò se riesco a mantenere questo peso 🤤
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53,3 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 september 2018:
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1420 kcal
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Fedt: 48,76g | Prot.: 92,89g | Kulhyd.: 150,23g.
Morgenmad: Sapor di Cascina Yogurt Bianco Magro, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Avena, Albume d'uovo. Frokost: Sapor di Cascina Nuggets, Penny Market Pizza Tripla Stracchino. Aftensmad: Noci, Mandorle, Milbona Skyr Vaniglia , Coop Sovracoscia, Coscia di Pollo (Mangiata senza Pelle). mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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 Kommentarer
Nishimura, non lo sapevo anche perché la settimana scorsa dopo il cheat meal mi sono pesata il giorno dopo e il peso era invariato 🤔
Comuqnue sì, anche se in molti mi stanno dicendo che 1400 sono troppo poche ma per me sono un grande traguardo dopo le 1000 calorie che mangiavo prima, anche perché ora non mi sento più in colpa dopo un pasto libero e non mangio solo più insalata e petto di pollo, ma tutti i giorni provo con nuove ricette e vario tantissimo gli alimenti e mi sento molto meglio anche mentalmente ed emotivamente
23 sep 18 af medlem: ahlam.v
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Nono, mi peso tipo una volta a settimana anche se voglio farlo meno spesso.
Comunque lo so, ma essendo che il mio metabolismo basale è sulle 1250 kcal e il mio tdee sta sulle 1750 kcal ho deciso di mettere una via di mezzo con 1400 kcal sperando che vada bene, ma che piano piano inizierò ad alzare 💪🏻
Grazie per il supporto e l'interesse, se ho cambiato il mio approccio al cibo è anche grazie a voi e ai vostri consigli 💗💗 e spero che in futuro io riesca a mostrare i miei progressi senza vergognarmi ☺️
23 sep 18 af medlem: ahlam.v
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