|
åt bara bars och glass igår 🤣
|
84,4 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 2,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 september 2018:
|
3502 kcal
|
Fedt: 113,98g | Prot.: 237,10g | Kulhyd.: 348,18g.
Morgenmad: Espressokaffe, ICA Havregryn, Stekt Ägg, Star Nutrition Omega-3, Tyngre Protein Vassle. Frokost: Quorn Bitar, ICA Morot, Sparris, ICA Olivolja Extra Virgin, Olivolja, Garant Pytt med Bönor och Vegobitar, Hackad Vitlök, Garant Ärt och Bön Mix, Ekko Gourmet Nötfalafel, Olivolja. Aftensmad: ICA Sallatsmix, Quorn Bitar, Kung Markatta Sweet Chilisås, Olivolja, Zucchini, Olivolja, Olivolja, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt). Snacks/Andet: Njie ProPud Ice Cream Salty Caramel Creamy Rippled, Propud Chokladboll Bar. mere..
|
Taber 4,6 kg om Ugen
|