Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 oktober 2018
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65 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 oktober 2018:
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1310 kcal
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Fedt: 59,94g | Prot.: 77,97g | Kulhyd.: 118,24g.
Morgenmad: Hortifruti Suco Verde, Café com Açúcar, Bauducco Torrada Light (1), Ovo Mexido. Frokost: Friboi Carne Moída Patinho, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Feijão Carioca, Sobrecoxa de Frango, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Alface. Aftensmad: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Acelga Cozida, Pequi. Snacks/Andet: Batavo Iorgute Grego Pense Zero, Café com Açúcar, Bolo de Milho. mere..
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3206 kcal
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Motion:
Gym - 40 minutter, Motionscykel - 34 minutter, Apple Health - 22 timer og 46 minutter. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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MayArantes's Vægt Historie
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