Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 oktober 2018
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99,1 kg
Indtil videre tabt: 16,1 kg.
Stadig tilbage: 14,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 oktober 2018:
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1420 kcal
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Fedt: 62,72g | Prot.: 88,94g | Kulhyd.: 128,40g.
Morgenmad: Kaffee. Frokost: K-Classic Kochschinken, Butter, Dinkelvollkornbrötchen, Gemischter Salat mit Dressing. Aftensmad: Alnatura Ghee, Aldi Bio Gemüsebrühe, Ingwer, Kurkuma, K-Classic Kochschinken, Gekochtes Ei, Rote Paprika, Tomaten. Snacks/Andet: Rüben, Äpfel, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Kaffee. mere..
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5839 kcal
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Motion:
Køre - 2 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 7 timer, Fitbit - 7 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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