|
Kakak2 disini maaf saya mau tanya untuk yg biasa skippingan. Saya biasa skipping 200x per hari berarti input data waktunya brp lama ya kak? Soalnya klo diitung pake stopwatch saya takut ga pas karena sering interval untuk istirahat ambil nafas sehingga waktunya tidak pas. Jdi lebih baik input data waktunya brp lama ya kak di fsnya? Terimakasih kak
|
61 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 oktober 2018:
|
1649 kcal
|
Fedt: 53,30g | Prot.: 82,49g | Kulhyd.: 207,16g.
Morgenmad: Susu, Sereal. Frokost: Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Aftensmad: Indomie Mi Goreng, KFC Chicken Wing Original Recipe, Nasi Putih. Snacks/Andet: Donat Dilapisi Gula, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sosis Daging Sapi, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). mere..
|
|
1630 kcal
|
Motion:
Sjipning - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
saran aku, coba skipping sambil lihat jam. dilihat, satu putaran tali itu rata2 berapa detik. nanti tinggal diakumulasikan aja hehe
11 okt 18 af medlem: nethavani
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ardelahzy's Vægt Historie
|