|
Refeeden igår gick bra. Går ner i vikt fast att jag äter mer kalorier än någonsin. Undra om det har ngt samband ?
Låga dagar: 2400 kcal
Refeed: 3000 kcal
Har magrutor på 74 kg. Hur går det för er?
|
73,8 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 oktober 2018:
|
2595 kcal
|
Fedt: 66,05g | Prot.: 185,30g | Kulhyd.: 299,31g.
Morgenmad: Kokt Ägg, Osötade Frysta Hallon, AXA Havregryn, Päron, Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate, Mandlar. Frokost: Oumph Salty & Smoky, Druvan Bulgur Fullkorn, Ägg (Hela). Aftensmad: Kokt Ägg, Findus Grönsaksbullar, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt). Snacks/Andet: Allévo After Workout Bar Choco Brownie, Mandlar, Gala Äpplen, ICA Hallon Frysta, Lindahls Kvarg Blåbärssmak. mere..
|
|
1627 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 2 timer og 30 minutter, Crossfit - 30 minutter, Bodybuilding - 1 time, Apple Health - 20 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Härligt :) Vad grym du är!
Inga magrutor på mig (tror jag?). Kanske mer synbara på sidorna. Har töjt ut magen vansinnigt efter 3 graviditeter så det är väl svårt att få till synbara muskler mitt på magen.
13 okt 18 af medlem: Sandrrrrra
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ssvedbergh's Vægt Historie
|