|
Det börjar rassla till nu! Tur mam har refeed imorgon så man inte tappar för fort 😂
|
83,5 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 oktober 2018:
|
3082 kcal
|
Fedt: 89,57g | Prot.: 196,68g | Kulhyd.: 390,44g.
Morgenmad: Tyngre Protein Vassle, Banan, Quest Cookies & Cream, Aminopro Energidryck, Star Nutrition Omega-3. Frokost: ICA Jasminris, Guldfågeln Kycklingfärs, ICA Jasminris, Eldorado Thai Sweet Chilisås, Kronfågel Kycklinglårfilé, ICA Olivolja Extra Virgin. Aftensmad: Medjool Dadel, ICA Sallatsmix, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Blandad Sallad, Morötter, Eldorado Thai Sweet Chilisås, ICA Jasminris, Kronfågel Kycklinglårfilé, ICA Olivolja Extra Virgin, Soya (Shoyu). Snacks/Andet: Kokosflingor, United Bakeries Brioche, Goodlife Nutty Peanut, Njie ProPud Chokladboll. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|