|
Медленно но уверенно набераю в весе 😣
Ну вот, что не так 😭 + 2кг и +1 см в объёмах за 4 месяца. Сред. сут. КК 1679
⚠️ Какой у вас был опыт с разгоном, на сколько набрали? За сколько согнали вес ?
|
52,3 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 oktober 2018:
|
1456 kcal
|
Fedt: 59,32g | Prot.: 79,40g | Kulhyd.: 151,25g.
Morgenmad: De SIAM Кокосовый Крем🥥🍚(Сильпо)(Моя), Сухие Семена Чиа, Сильпо Банан, Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Scitec Nutrition Аминокислоты, Trapeza Крупа Овсяная Плющеная. Frokost: Семга на Гриле, Своя Линия Крупа Пшеничная Артек. Aftensmad: Арахисоаая Паста 🥜 (Польша) (Моя), ЧУДО - ЧАДО Пюре Яблоко🍎 - Абрикос (Моё), Яготинский Моццарелла, Украинский Творог 5%. Snacks/Andet: McDonald's Какао Среднее, Snickers Snickers. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|