Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 november 2018
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94,2 kg
Indtil videre tabt: 0,8 kg.
Stadig tilbage: 26,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 november 2018:
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2482 kcal
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Fedt: 117,91g | Prot.: 93,74g | Kulhyd.: 265,51g.
Morgenmad: Balkis Queijo Mussarela Nozinho, Pão Francês, Qualy Margarina Cremosa. Frokost: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Ovo Cozido, Batata Doce, Cenouras, Chuchu. Aftensmad: Pão de Açúcar Bolo Formigueiro, Santa Massa Pão de Alho (80g). Snacks/Andet: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Nestlé Iogurte Desnatado. mere..
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2690 kcal
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Motion:
Sidde - 10 timer, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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