|
mid-week refeed
|
84 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 november 2018:
|
2935 kcal
|
Fedt: 98,59g | Prot.: 229,02g | Kulhyd.: 295,28g.
Morgenmad: Fast Sports Nutrition Protein ROX, Espressokaffe, Protein Pro Protein Coffee. Frokost: ICA Tonfisk i Vatten, ICA Jasminris, Tomater, Garant Bladspenat, Hackad Vitlök, Gurka, ICA Olivolja Extra Virgin, Pacific Norsk Laxfilé. Aftensmad: Hackad Vitlök, Olivolja, Kronfågel Kycklinglårfilé, Kung Markatta Sweet Chilisås, Tomater, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Garant Högrevsfärs, Hackad Vitlök, Olivolja. Snacks/Andet: Haribo Nappar. mere..
|
Tager 1,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|