|
Sista dagen på dieten och man vaknar med PB i morgonvikt. Trodde aldrig jag skulle nå sub 83 kg denna dieten! Opti-Timing
|
82,9 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 0,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 november 2018:
|
7312 kcal
|
Fedt: 89,20g | Prot.: 308,47g | Kulhyd.: 1337,44g.
Morgenmad: Lindahls Kvarg Stracciatella, Profirst Proteinriegel, Banan, AXA Havregryn, Blåbär (Osötade, Frysta), Arla Kefir, Tyngre Protein Vassle, Haribo Nappar, Star Nutrition Omega-3, ICA Laktosfri Lättmjölk, Njie ProPud Vanilla Sauce, United Bakeries Brioche. Frokost: Banan, Banan, Garant Kycklinginnerfilé, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Eldorado Thai Sweet Chilisås, Olivolja. Aftensmad: Banan, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Tomater, Olivolja, Vitlök, Garant Nötfärs 5%. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|