|
Reloaded efter 1300g kolhydrat igår och strax över 7000 kcal!
|
84,7 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 november 2018:
|
4474 kcal
|
Fedt: 80,69g | Prot.: 285,37g | Kulhyd.: 670,99g.
Morgenmad: Njie ProPud Vanilla, Risenta Chiafrön, Mandlar, Tyngre Protein Vassle, AXA Havregryn, Haribo Nappar, Arla Keso Apelsin & Mandarin, Star Nutrition Omega-3, Arla Kefir, Banan. Frokost: ICA Jasminris, Tomater, Olivolja, Garant Nötfärs 5%, Vitlök, Banan, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Vitlök, Garant Nötfärs 5%, Olivolja, Tomater, Garant Kycklinginnerfilé, Eldorado Thai Sweet Chilisås, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Olivolja. Aftensmad: Äpple, Clementin, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Banan, Garant Kycklinginnerfilé, Eldorado Thai Sweet Chilisås, Olivolja. mere..
|
Tager 12,6 kg om Ugen
|