|
Gjorde en Bioimpedansmätning i Bangkok och hamnade på 3% kroppsfett 😁 Håller formen förvpnansvärt bra i Thailand. Lever på billih sushi, kyckling, potatis, sallad/grönsaker, havregryn, vassle och färsk frukt!
|
84,8 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 november 2018:
|
2472 kcal
|
Fedt: 55,88g | Prot.: 203,28g | Kulhyd.: 293,55g.
Morgenmad: Ägg, Olivolja, AXA Havregryn, Tyngre Protein Vassle, Espressokaffe, Banan. Frokost: Gala Äpplen, Äpple, Lax Nigiri, Lax-Sashimi, Oboy O'boy Portion, Tyngre Protein Vassle, Ägg. Aftensmad: Arla Minimjölk, ICA Jasminris, ICA Olivolja Extra Virgin, Tomater, Garant Kycklinginnerfilé, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Kung Markatta Sweet Chilisås. mere..
|
|
1418 kcal
|
Motion:
Svømning (Langsomt) - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Samsung Health - 22 timer og 50 minutter. mere..
|
stabil vægt
|