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erst einmal ungläubig auf die Waage starren. gestern stand noch wieder die 9 vorne und heute das.
Memo an mich selbst ich muss mehr Eiweiß essen
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89,5 kg
Indtil videre tabt: 17,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Taber 0,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
Guten Morgen Isa, dass ist wirklich (neben dem Defizit) das einzige worauf ich achte, genügend Eiweiß! Erstens sättigt es besser und zweitens hilft es in der Diät den Muskelabbau zu reduzieren. Wünsche dir einen angenehmen Freitag!
30 nov 18 af medlem: Nizzy1988
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30 nov 18 af medlem: Madam Glow
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30 nov 18 af medlem: Büffetsau
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Versuche ich auch. Aber es hat diese Woche nur gestern hin gehauen
30 nov 18 af medlem: isa181280
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Tue mich da auch schwer, wegen der Einschränkungen der Lebensmittel. Merke aber, dass mein Körper mit zu wenig Eiweiß nicht klar kommt 😣
Also gezielt gehensteuern 👍
30 nov 18 af medlem: wuschel_75
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Genau wuschrl wir schaffen das. Du auch.
Ich hab heute leider gesündigt. Leckere gyrossuppe, Käsekuchen, Frankfurter Kranz und Schande auf mein Haupt 2 Radler. Sonntag kontrolliere ich
30 nov 18 af medlem: isa181280
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Ich glaube nen großes Plus werde ich morgen nicht haben. Habe heute kaum Hunger und bis jetzt 2 Scheiben Brot, 2 Kaffee und 1 hotdog von IKEA auf. Werde mir gleich essen hinunter zwingen.
Mir schlägt alles auf den Magen. Vor allem Sprüche von anderen
01 dec 18 af medlem: isa181280
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