Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 december 2018
|
98 kg
Indtil videre tabt: 7,4 kg.
Stadig tilbage: 38 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 december 2018:
|
475 kcal
|
Fedt: 14,00g | Prot.: 27,99g | Kulhyd.: 56,58g.
Morgenmad: Kerupuk Makanan Ringan, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Oatmeal Instan. Frokost: Cumi Goreng, Saus Barbekyu. Aftensmad: Telur Rebus. Snacks/Andet: Wings Food Isoplus, Cedea Fish Roll, Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Kering). mere..
|
|
2516 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 14 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|