intan.rg's Dagbog, 04 dec 18

Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 december 2018
100 kg Indtil videre tabt: 5,4 kg.    Stadig tilbage: 40 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

Vis Kost Kalender, 04 december 2018:
579 kcal Fedt: 15,72g | Prot.: 41,10g | Kulhyd.: 69,45g.   Morgenmad: Tempe Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Putih Telur Matang. Frokost: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Gado Gado. Aftensmad: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Puding Coklat. Snacks/Andet: Wings Food Isoplus, Diabetasol Sweetener Stevia, Teh Tawar. mere..
2672 kcal Motion: Opvask - 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
stabil vægt

5 tilhængerne    Støtte   

Kommentarer 
Alhamdulillah hari ini dah turun 2kg yeeyy..thx for ur suport 
05 dec 18 af medlem: intan.rg

     
 

Indsend en Kommentar


Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
 


intan.rg's Vægt Historie


Hent appen
    
© 2024 FatSecret. Alle rettigheder forbeholdt.