Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 december 2018
|
105,5 kg
Indtil videre tabt: 9,7 kg.
Stadig tilbage: 20,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 december 2018:
|
1337 kcal
|
Fedt: 44,99g | Prot.: 81,66g | Kulhyd.: 135,91g.
Morgenmad: Kaffee. Frokost: Gemischter Salat mit Dressing, Kalbfleisch, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware). Aftensmad: REWE Kichererbsen, Knoblauch, K-Classic Kernige Haferflocken, Tomaten, Ingwer, Rote Paprika, Chilipulver, Alnatura Ghee, Kurkuma, Aldi Bio Gemüsebrühe. Snacks/Andet: Roter Tafelwein, Kaffee, Joghurteis. mere..
|
|
6917 kcal
|
Motion:
Sove - 7 timer, Pilates - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Løb - 10 km/t - 20 minutter, Fitbit - 6 timer, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 10 minutter, Køre - 1 time. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|