Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 december 2018
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90,9 kg
Indtil videre tabt: 8,1 kg.
Stadig tilbage: 5,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 december 2018:
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2185 kcal
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Fedt: 66,25g | Prot.: 190,52g | Kulhyd.: 193,24g.
Morgenmad: Golden Peanut Bio Flohsamenschalen, American Style Pastrami, Philadelphia Mousse Paprika & Chili, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, ültje Erdnussmus Pur, Landhof Maroni Schinken mit Maronikruste, Bresso Légère Feine Kräuter, Nutella Nutella, Real Bio Dinkel Grünkern Vollkornbrot, Alnatura Delikatess Senf Mittelscharf. Aftensmad: J. D. Gross Schokolade 81% Edelcacao, Speisequark 10%, Kiwi, Banane, Deluxe Gnocchi Gefüllt mit Pesto, Kania Tomaten Ketchup Light, Butaris Butterschmalz, Milbona Kräuterbutter, Dennree Brechbohnen, Gourmet Geflügel Söhrewald Hähnchen-Minutenschnitzel. Snacks/Andet: TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Peak Glutamin, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Golden Peanut Bio Maca Pulver 4:1 Extrakt. mere..
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3274 kcal
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Motion:
Madlavning - 30 minutter, Rengøring - 3 timer og 15 minutter, Se TV - 4 timer, Hvile - 9 timer og 15 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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