|
😊Nach 32 Tagen und Einer Woche Fuerteventura Urlaub mit all inklusive Bändchen 4,3 KILOGRAMM zugenommen. Zeit für einen Neustart 😊😊😊😊😊👍💪💪💪
|
76,9 kg
Indtil videre tabt: 31,1 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 december 2018:
|
1689 kcal
|
Fedt: 53,58g | Prot.: 106,77g | Kulhyd.: 195,37g.
Morgenmad: Den Gamle Fabrik Erdbeere Dänischer Fruchtaufstrich, Den Gamle Fabrik Orange, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Kiwi, Picanto Knoblauch in Kräuter-Marinade, Edeka Kalamata Oliven, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Spiegelei ohne Fett, Beste Ernte Geröstete Paprika, Beste Ernte Gurkensticks, Rücker Küsten-Urtyp, Berschneider Graved Lachsfleisch. Frokost: Gyrossandwich (Pita-Brot, Rindfleisch, Lammfleisch, Zwiebeln, Gewürze mit Tomaten und Aufstrich). Aftensmad: Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Kiwi, Gemischter Salat mit Dressing, Bofrost Lachsforellenfilet. mere..
|
|
2971 kcal
|
Motion:
Shopping - 2 timer, Stå - 3 timer, Kontorarbejde - 3 timer, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Bruser - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 4 timer. mere..
|
Tager 0,9 kg om Ugen
|
 Kommentarer
21 dec 18 af medlem: Sonja234567
|
🐿🐿🐿🐿🐿 Die Streifenhörnchen von Jandia Fuerteventura sind Schuld.Ich musste mit Ihnen Erdnüsse Essen hihihihi (Spass)
21 dec 18 af medlem: willi Muehlenbaeumer
|
Ich bin ja auf deinen Weihnachtsfrühstücktisch gespannt
21 dec 18 af medlem: Sonja234567
|
Hauptsache der Urlaub war toll. 😊
21 dec 18 af medlem: Levka...
|
Genau, Hauptsache du hattest Spaß und Erholung, welcome back lieber Willi 🙋♀️🙋♀️🙋♀️
21 dec 18 af medlem: Nickidiezweite
|
Das kriegst du auch schnell wieder runter. Hab ich bei mir gesehen für die Zeit geht es doch noch.🤣😀🙋♀️
21 dec 18 af medlem: Süsse 60+
|
Vor Weihnachten noch neu starten? Sauber. Bei mir wird es dann danach! Wobei ich immer darauf achte. Wünsche dir viel Erfolg. LG
21 dec 18 af medlem: Nizzy1988
|
Viel Erfolg für den Neustart und ein gutes Meistern des "Stolpersteines Weihnachten"
21 dec 18 af medlem: Ententeich
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
willi Muehlenbaeumer's Vægt Historie
|