|
Uppbyggnadsåret har startat!
|
88,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 januar 2019:
|
4073 kcal
|
Fedt: 90,16g | Prot.: 268,07g | Kulhyd.: 526,44g.
Morgenmad: Banan, Chiafrön, Whey 100%, Havregryn, Blåbär (Osötade, Frysta), Hårdkokt Ägg, Banan, Star Nutrition Omega-3, Yoggi Mini Blåbär, Arla Drick Kvarg, Aminopro Energidryck, Espressokaffe. Frokost: ICA Vegobullar, Sallatsmix, ICA Olivolja Extra Virgin, ICA Basmatiris, Hackad Vitlök. Aftensmad: ICA Basmatiris, ICA Olivolja Extra Virgin, Hackad Vitlök, ICA Vegobullar. Snacks/Andet: Sun Maid Katrinplommon, Njie ProPud Chocolate, Haribo Nappar. mere..
|
|
1563 kcal
|
Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Samsung Health - 22 timer og 40 minutter. mere..
|
Tager 1,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|