Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 januar 2019
|
70,5 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 januar 2019:
|
1758 kcal
|
Fedt: 73,02g | Prot.: 96,66g | Kulhyd.: 188,74g.
Morgenmad: Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Gurke (mit Schale), Milfina Butter, TiP Süßstoff Tabletten, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Espresso, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Rheinfels Quelle Lemon, Dulano Hähnchenbrust, Trauben. Frokost: Putenschnitzel, Gekochte, Grüne Erbsen (Konserviert), Pilzpfanne, Vollkornnudeln (Gekocht), Gekochtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen und Karotten), Layenberger Protein Riegel Espresso-Nero, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Espresso. Aftensmad: Homann Metzger Geflügelsalat Hawaii, Rheinfels Quelle Lemon, Layenberger Protein Riegel Schoko-Nuss, Käse, Rohkost. Snacks/Andet: Stadtbäckerei Junge Kirschstreuselschnecke, Aldi Süssli, Tee, Marmelade, Butter, das Gesunde Plus Sportness (Dm) Eiweiß 50 % Riegel Vanille Joghurt Crisp. mere..
|
|
3120 kcal
|
Motion:
Shopping - 1 time, Køre - 1 time, Sove - 8 timer, Husarbejde - 4 timer, Hvile - 48 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Opvask - 30 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Madlavning - 30 minutter, Se TV - 2 timer, Sidde - 3 timer, Træning - 42 minutter. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
galathee123's Vægt Historie
|