Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2019
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87,8 kg
Indtil videre tabt: 21,8 kg.
Stadig tilbage: 10,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 januar 2019:
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1977 kcal
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Fedt: 86,32g | Prot.: 89,00g | Kulhyd.: 221,24g.
Morgenmad: Kölln Haferflocken, Viva Vital Naturjoghurt Laktosefrei 3,8%, Erdbeeren, Berchtesgadener Land Topfen Halbfett, TiP H-Vollmilch 3,5%. Frokost: Schäfer's Vollkornbrötchen, Wiener Würstchen, Kartoffelsuppe. Aftensmad: Gekochtes Ei, Gutes Land Gouda, Schinken, Vollkornsemmel, Walnüsse, Naturjoghurt (Vollmilch), Ja! Saure Sahne 10% Fett, Äpfel, Spitzkohl, Möhren. Snacks/Andet: Karotten, Mandarine. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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