Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 september 2012
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93,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 18,8 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
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Vis Kost Kalender, 30 september 2012:
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2764 kcal
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Fedt: 226,50g | Prot.: 293,67g | Kulhyd.: 270,10g.
Morgenmad: Gekochtes Ei, Normaler Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Frischkäse, American Sandwich Vollkorn. Frokost: Süßkartoffel, Gorgonzola, Feigen, Rindersteak. Aftensmad: Tomaten, Gurke (mit Schale), Hähnchenbrust. Snacks/Andet: Nussecken, Country, verschiedene Sorten, Sojadrink Naturell, Müsliriegel. mere..
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3011 kcal
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Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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