Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 oktober 2012
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93,3 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 21,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 oktober 2012:
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2346 kcal
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Fedt: 167,07g | Prot.: 299,18g | Kulhyd.: 289,77g.
Morgenmad: Banane, Normaler Kaffee, Vollkornbrot, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Frokost: Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht). Aftensmad: Schafskäse, Feigen, Rindersteak, Rucola, Rindersteak. Snacks/Andet: Ijs, Karamell-Waffeln, Dessert Selection, Chai Latte, Wasser (in Flaschen), Müsliriegel, Sojadrink Naturell. mere..
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2787 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time og 45 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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