Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 oktober 2012
|
87,3 kg
Indtil videre tabt: 37,9 kg.
Stadig tilbage: 12,4 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 04 oktober 2012:
|
1041 kcal
|
Fedt: 8,53g | Prot.: 175,54g | Kulhyd.: 59,72g.
Morgenmad: body fortress vanilla cream, quaker strawberries & cream oatmeal, skim milk. Frokost: body fortress. Aftensmad: tureky breast no skin, wishbone fat free blue cheese dressing, mixed salad. mere..
|
|
3856 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Motionsmaskine (Hurtigt) - 1 time og 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 50 minutter, Kontorarbejde - 9 timer og 15 minutter. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|