Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 januar 2019
|
90,8 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 januar 2019:
|
2443 kcal
|
Fedt: 57,93g | Prot.: 237,74g | Kulhyd.: 237,77g.
Morgenmad: Edeka Avocado, Bio-Dinkelbrot, Rocka Nutrition Smacktastic Cream, Edeka Südtiroler Speck G.G.A., Fol Epi Legere, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Buko Frischkäse Frühlingszwiebeln, Pure One Smoothie Booster Green. Aftensmad: Milbona Quark Traum, Edeka Speisequark Magerstufe, Active Foods 1 Calorie Spray Extra Virgin Olive Oil, Zucchini, Champignons, Rama Cremefine Zum Kochen, Landjunker Hähnchenbrustfilet, Landvogt Frische Schupfnudeln. Snacks/Andet: Body & Fit D Ribose, Peak EAA, Supplement Union WPG 85, Sana Versand Maca Fit Red, Sana Versand Maca Fit das Original, Sana Versand Maca Fit Black, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin. mere..
|
|
4041 kcal
|
Motion:
Bruser - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Step (Stepmaskine) - 12 minutter, Madlavning - 3 timer, Shopping - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer og 10 minutter, Hvile - 4 timer og 8 minutter, Køre - 1 time, Se TV - 4 timer, Rengøring - 15 minutter. mere..
|
Taber 0,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|