Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 oktober 2012
|
92,9 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 20,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 oktober 2012:
|
2592 kcal
|
Fedt: 129,63g | Prot.: 70,41g | Kulhyd.: 292,56g.
Morgenmad: Frischkäse, Honig, Körner-Harmonie Sandwich, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Frokost: Alaska-Seelachs (Gebacken) mit Bratkartoffeln und Remoulade. Aftensmad: Hackfleisch (80% mager/ 20% Fett), Weizenbrötchen. Snacks/Andet: Plunderteiggebäck mit Früchten, Kaffeesahne, Banane. mere..
|
|
2910 kcal
|
Motion:
Sidde - 4 timer, Køre - 2 timer, Cirkeltræning - 40 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 10 minutter, Hvile - 9 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|