|
nu jävlar får jag hålla i kalorierna
|
89,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 januar 2019:
|
4548 kcal
|
Fedt: 64,11g | Prot.: 224,90g | Kulhyd.: 753,66g.
Morgenmad: Protein Vassle, Bärmix, Fiberhusk, Granatäppelkärnor, Ingefära, Blåbär (Osötade, Frysta), Osötade Frysta Hallon, Banan, McDonald's Kaffe med Mjölk (Liten), Star Nutrition Omega-3, Tropicana Vitality, Gainomax Lean On Protein, Risenta Chiafrön, Body Science Protein Delight Chocolate Milkshake, AXA Havregryn, Banan. Frokost: Favoritpannkakor, Proteinpannkakor, Kokosfett, Strösocker, Socker, Ägg, ICA Jasminris, Kung Markatta Sweet Chilisås, Kycklinginnerfilé, ICA Olivolja Extra Virgin. Snacks/Andet: Banan, Arimex Ananas, Skåne Mejerier Yoghurt Kvarg Vanilj, Arla Yalla! Kvarg Vanilj, Fast Sports Nutrition Pudix Choklad-Hallon, Nutrilett Smooth Caramel Bar. mere..
|
Tager 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|