Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 oktober 2012
|
92,6 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 20,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 oktober 2012:
|
2243 kcal
|
Fedt: 146,20g | Prot.: 276,76g | Kulhyd.: 228,90g.
Morgenmad: Banane, Honig, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Körner-Harmonie Sandwich. Frokost: Hähnchenbrust Fleisch, Ei, Kohlrabi, Gouda. Aftensmad: Mini Frühlingsrollen, Reis (Gekocht), Gekochtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen und Karotten), Hähnchenbrust. Snacks/Andet: Sojadrink Naturell, Karamell-Waffeln, Chai Sweet India. mere..
|
|
2970 kcal
|
Motion:
S - 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time, Cirkeltræning - 45 minutter, Hvile - 13 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|