Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 februar 2019
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162,9 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 32,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 februar 2019:
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1947 kcal
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Fedt: 61,53g | Prot.: 164,68g | Kulhyd.: 178,68g.
Morgenmad: PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Cebollas, Member's Mark Mix de Berries, GNC Vitamina D - 3 2000 IU, Plátano, Tomates, Maca, Bimbo Pan Integral (30g), Canela, Clara de Huevo, Svetia Stevia, GNC Vitamina C 500 Mg, Lala Soy Vita Almendras, Chia. Frokost: Queso Monterey Jack, Champiñones Portobello, Quinoa (Cocida), Pechuga de Pollo, el Pato Salsa Habanera de Chile Fresco. Aftensmad: Clara de Huevo, PAM Aceite de Oliva, Quinoa (Cocida), Lala Crema, Cebollas. Snacks/Andet: Huevo, Oroweat Thins Integral , McCormick Mayonesa para Tortas, Café, Svetia Stevia, Yoplait Griego sin Azúcar Natural. mere..
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4652 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,7 kg om Ugen
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