Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 oktober 2012
|
92,4 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 20,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 oktober 2012:
|
2296 kcal
|
Fedt: 72,27g | Prot.: 88,54g | Kulhyd.: 319,17g.
Morgenmad: Früchte-Müsli, Milch 2% Fett, Senf, Banane, Salami, Vollkornbrot. Frokost: Vollkorn-Nudeln mit Hackfleischsoße. Aftensmad: Äpfel, Rucola, Mozzarella, Tomaten. Snacks/Andet: Schoko Cappuccino, Berliner, Äpfel. mere..
|
|
3011 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 30 minutter, Stå - 3 timer, Kontorarbejde - 4 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Hvile - 8 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|