Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 februar 2019
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161,4 kg
Indtil videre tabt: 5,6 kg.
Stadig tilbage: 31,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 februar 2019:
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1997 kcal
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Fedt: 62,46g | Prot.: 143,33g | Kulhyd.: 223,14g.
Morgenmad: Member's Mark Fresas Congeladas, Leche de Almendras, Lala Leche de Almendras, Svetia Stevia, Canela, Chia, Maca, Hershey's Cocoa 100% Natural, San Juan Claras de Huevo, Avena, Queso Cottage, Plátano. Frokost: Queso Fresco, Tortillas de Maíz, Frijoles Refritos, Bistec de Res a la Mexicana. Aftensmad: Salsa (Lista para Servir), Champiñones, Quinoa (Cocida), San Juan Claras de Huevo. Snacks/Andet: Member's Mark Fresas Congeladas, Leche de Almendras, Hershey's Cocoa 100% Natural, Svetia Stevia, Queso Cottage. mere..
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5598 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Bodybuilding - 50 minutter, Hvile - 7 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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