Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 februar 2019
|
69,1 kg
Indtil videre tabt: 7,9 kg.
Stadig tilbage: 4,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 februar 2019:
|
1652 kcal
|
Fedt: 78,30g | Prot.: 103,51g | Kulhyd.: 141,15g.
Morgenmad: Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Rheinfels Quelle Lemon, Milfina Butter, TiP Süßstoff Tabletten, Espresso, Dulano Hähnchenbrust, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Möhren. Frokost: Ritter Sport Mini, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Espresso, Llid Hackpfanne Mexico. Aftensmad: Homann Geflügelsalat Hawaii, Rohkost, Aldi Kochschinken, Käse. Snacks/Andet: Layenberger Low Carb Müsli, Banane, das Gesunde Plus Sportness (Dm) Eiweiß 50 % Riegel Vanille Joghurt Crisp. mere..
|
|
2986 kcal
|
Motion:
Køre - 30 minutter, Shopping - 1 time, Sove - 8 timer, Husarbejde - 4 timer, Hvile - 1 time og 25 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Opvask - 30 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Madlavning - 30 minutter, Se TV - 2 timer, Sidde - 3 timer, Træning - 35 minutter. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
galathee123's Vægt Historie
|